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关于更年期,你需要知道的那些事
2019-06-19 16:58:56杭州网

淳安县计生指导站

生殖健康是指在生命所有阶段与生殖系统、生殖功能和生殖过程中有关的一切事物中身体、心理和社会适应都处于的完好状态,而不仅仅是没有疾病和功能失调。

什么是妇女的更年期?

更年期是指妇女在中年时期卵巢功能从旺盛走向衰退的过度时期。妇女进入更年期大约在40岁左右,持续时间短至1-2年,长至5-10年,由于体内性激素波动,不少妇女会出现程度不同的更年期症状,对许多家庭的生活质量可能发生影响,因此必须引起社会和每个家庭的重视和关注。

更年期的身体信号

1.血管功能失调:出现潮热、出汗

2.月经紊乱

3.精神神经症状:抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等。

4.性欲减退:阴毛及腋毛脱落,性欲衰退

5.肿瘤易发:常见肿瘤的高发年龄

6.绝经后远期症状:绝经后由于卵巢激素的丧失,骨质疏松、冠心病及阿尔茨海默病发病率增加。

更年期妇女的保健措施

自我生活管理:

1.丰富生活内涵:适当增加业余爱好,维持适度的性生活,提高对社会的适应能力,保持乐观豁达的情绪。

2.合理营养和平衡膳食:食物多样、谷类为主、油脂适量、粗细搭配、多吃新鲜蔬菜和水果、清淡少盐少糖饮食、饥饱适当,三餐合理。适当的补充多种维生素、微量元素和钙剂

3.适当运动:最佳锻炼方式是每周至少3次,每次至少30分钟,强度中等运动,以步行、慢跑、游泳、球类等有氧运动为首选。

4.禁烟和限酒:吸烟还可伴发早绝经,易发生压力性尿失禁。建议不要吸烟少量饮酒。

5.增强自我保健意识,及时发现和察觉身体的隐患,做到积极预防、正确对待、早期治疗。

更年期保健——激素补充治疗:

激素替代治疗在国外已有半个多世纪的临床应用历史。激素治疗可有效缓解绝经相关症状,从而改善生活质量,但激素治疗并不是每个人都适用,应遵从医嘱根据自身情况进行个体化治疗。

适应证:

1.出现绝经相关症状(潮热、盗汗、睡眠障碍、疲倦不振、易激动、烦躁和轻度抑郁等)

2.泌尿生殖道萎缩相关问题(阴道干涩、疼痛、排尿困难、反复阴道炎、性交后膀胱炎、夜尿、尿频和尿急)

3.有骨质疏松症的危险因素及绝经后骨质疏松症。

禁忌证:

1.已知或怀疑妊娠

2.原因不明的阴道出血

3.已知或怀疑患有乳腺癌

4.已知或怀疑患有与性激素相关的恶性肿瘤

5.患有活动性经脉或动脉血栓栓塞性疾病(最近6月内)

6.严重肝肾功能障碍

7.血卟啉症、耳硬化症、系统性红斑狼疮

8.脑膜瘤

慎用情况:

1.子宫肌瘤

2.子宫内膜异位症

3.子宫内膜增生史

4.尚未控制的糖尿病及严重高血压

5.有血栓形成倾向

6.胆囊疾病、癫痫、偏头痛、哮喘、高催乳素血症

7.乳腺良性疾病

8.乳腺癌家族史

来源:淳安县计生指导站    作者:    编辑:吴阳杰    责任编辑:方志华
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